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提醒 | 腿上出现这个东西,千万要小心了!

 侨居AU    2021-04-19   [原文]


来源:高质量生活家

微信号:gzlshzs

图文编辑 / 嫣然


血管一堵,百病缠身。血管对人体来说,就像一条高速公路,源源不断的向全身输送营养。



血管中除了血液和氧气,还有大量的胆固醇、甘油三酯等,这些物质在血管壁越积越多,会形成斑块。


这些斑块会随着血液的冲击而剥落,并触发凝血机制,引起血栓,在血管狭窄处沉淀,堵塞血管。



一般来说,如果血管堵塞在冠状动脉,就会引起冠心病、心梗等;堵住在脑动脉,则会导致脑梗等;但当我们的腿脚的血管堵住了,就可能会导致腿脚坏死,这种情况又叫做下肢动脉硬化闭塞症,也有人将这个病戏称之为「腿梗」



一旦腿上出现这几种表现,这可能是血管的问题,最好检查一下!


1

腿部皮肤颜色异常

把脚搁高,角度45度左右,时间2分钟,然后观察自己的腿。


如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了血管堵塞。

2

腿部发麻肿胀


腿脚作为身体的末端,是最后接受血液的滋养,当自身血管堵塞或者产生下肢静脉血栓时,就会导致腿脚冰凉、疼痛,肿胀。



这是因为当静脉血栓发生后,手脚会出现供血不足,从而容易导致手脚营养不足,从而导致发麻及肿胀,在夜间更为明显。



3

腿部莫名抽筋


平时脚抽筋,一般都会觉得是缺钙导致的,但实际上,血管堵塞也会引起脚抽筋。


如果血液中胆固醇甘油三酯的含量指标超标的话,就会影响到腿部的血液循环,容易出现血管堵塞,出现腿部抽筋。


4

腿毛减少


血管堵塞,供血不足,导致周围神经缺血,缺氧,所以就导致腿毛的脱落,甚至是脚趾甲容易有裂痕,这都是血液供应不上,缺乏营养的表现,才会出现腿毛减少,生长缓慢的症状。



5

腿部出现疼痛感


血液流通不畅通会造成腿部供血不足,缺血的腿会造成活动困难,直接表现出来的是跛脚,一旦运动能感受到疼痛。


下肢动脉硬化闭塞症一般见于中老年人,常伴有吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素,并且很可能会继发急性血栓形成。


一旦血栓脱落随血管堵塞其他组织器官,就可能并发急性心衰竭等问题,所以一定要重视!



这些动作脚梗患者别做

1

别走鹅卵石路


因为脚梗患者的腿部血管有问题,脚部感知度低,对疼痛感的感知也不敏感,走鹅卵石路很有可能会引起感染,加重腿部坏死的程度。

2

不要剧烈运动


例如很多阿姨、妈妈们都很喜欢的广场舞,还有爷叔们每天早晨都会进行的晨跑,这都不太适合作为脚梗患者的运动。


对脚梗患者来说,比较适合较为缓和的运动,例如:慢走散步、太极拳、八段锦等。

3

泡脚水别太烫


泡脚水温过高,会让腿部的坏死变得更加严重。所以,对于脚梗等患有血管疾病等患者来说,泡脚并不是适合他们的养生方式。



如何预防血管堵塞


1

少吃动物内脏,减少胆固醇


少吃动物脂肪和内脏,可有效减少体内胆固醇的数量,对保护血管动脉、减少血管堵塞是有效的方法。


此外,平时注意粗细搭配,多吃绿叶蔬菜,少量饮酒等都是预防心脑血管疾病的好方法。


2

多运动,加速血液流动


平时坚持运动锻炼,能使血脉通利,如慢走、散步、太极拳等,可有效预防心脑血管疾病的发生和发展。即使得了心脑血管疾病,只要心功能不太差,也应适当进行运动,这样可以阻止或者逆转动脉硬化的发展进程。



不想血管堵,少吃三种食物

1

少吃高脂食物


像油炸、肥肉等食物均属于高脂类食物,一旦摄入过多就会增加血管堵塞,甚至是脑中风的风险。



研究发现,与低脂肪饮食相比,食用高脂饮食的绝经后妇女患脑梗死的风险高出40%。


由于脂肪摄入过多,会积存在血管内,导致甘油三酯升高,促进动脉粥样硬化形成,甚至导致心梗、脑梗等疾病。



2

少吃含盐量较高的食物

日常生活中,如果饮食过咸,会诱发高血压,增加血管的压力,使血管壁变脆,导致动脉硬化,进而影响心脑血管的健康。


另外,也有研究发现,10%的心脑血管疾病,都是与饮食过咸,盐摄入过多有关!



3

少喝酒

长期大量饮酒,会使酒精摄入过多,身体无法代谢掉,会增加肝脏的负担,同时会使血压升高,促使交感神经兴奋,心脏输出量增加,易引发心律失常。


酒精还会促使血小板聚集、血流凝固,导致血液粘稠度增高,从而减少脑部血液流量,增加脑梗的发生危险。


血管堵塞就是人体的“不定时炸弹”,不知道何时何地会引爆。要定期的检测,做好预防,加上生活调理,才是保护血管的关键。


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2021-05-06 17:37:15