澳洲新闻
 澳洲旅游
 酒店预订
 特价门票
 澳洲生活
 澳洲移民
 澳洲论坛
 公
 澳洲同城

施瓦辛格的两个儿子:健身VS不健身,差别有多大?网友:确定这是亲兄弟?

 发现澳大利亚    2021-05-03   [原文]




内容授权转载自公众号:FitTime睿健时代

ID:RJFitTime

作者:七七


说到欧美最著名的健美史标杆性人物

大家首先想到的一定是阿诺德施瓦辛格

连续拿下7届奥赛冠军

作为好莱坞最著名的动作巨星

他一直是人们心中的完美荧幕硬汉



虽然现在已经70多岁

但是身材依然在线,健身功力满满

看看这快准狠的动作完成度

是不是很多小伙伴都佩服了?



再翻出施瓦辛格19岁时的照片看看

这样肌肉满满的健身身材

荷尔蒙爆棚,真是太完美了!



同时作为美国加州最出名的州长

他天生的领袖气质

让他在健美、政界、商界、影视界

都有非凡的成就

所以至今

他一直是人们心中的传奇



因为他在健美界的诸多成就

他的家人也因此备受关注

他的孩子

经常被网友拿来和同期的他作比较

最常被提到的:

就是他的两个儿子!



虽然都继承了施瓦辛格的血脉
但是因为日常习惯的不同
身材差距巨大!
常被网友调侃:
简直就是健身VS不健身的典型代表……

大儿子:Patrick
15岁时,就凭借自己的聪明才智
开创了慈善概念的服装品牌公司


因为高颜值和有型身材
经常被邀请到电影中参演


虽然都是龙套角色
但是因为有大名气的老爸做后台
他还是成为影迷们观影的不小噱头


为了事业更好的发展,他从小就听从父亲的建议
和父亲一样坚持健身


健身房撸铁流汗,是他的业余爱好
并且注重力量训练有氧运动相结合
会在健身房练习力量


也会和朋友一起相约游泳
练习肺活量,强化增肌塑形


虽然没有练成
像父亲施瓦辛格一样的大肌肉线条
但是也是八块腹肌在身,肌肉硬挺
18岁时接拍一个牛仔裤广告
半裸身材照被投放大屏幕,相当诱惑


21岁时,他被模特公司发掘
成为一名正式模特


虽然后来由于个人兴趣爱好
Patrick放弃了娱乐圈发展
转行开了自己的披萨店


但他还是经常被网友夸赞:
阳光、英俊、帅气
和同期的父亲相比,毫不逊色


除了大儿子,经常被提到的还有
二儿子Christopher
和肌肉满满帅气有型的父亲和哥哥相比
他从小就表现出了明显的“婴儿肥”


从小就不喜欢运动的他
懒懒的
还喜欢吃各种高热量食品


所以一路膨胀到大
和父亲、哥哥的外形相差甚远


并且随着年龄的不断增长
横向发展的趋势越来越明显
尽管如此
Christopher目前好像还是
没有养成运动习惯


19岁就已经是这个体形
也难怪很多网友调侃:
看来身材好不好真的和基因没关系
父母基因再强大
如果自己不养成保持身材的自律习惯
那么和好身材也是相距甚远......


看了施瓦辛格两个儿子的身材差异
小伙伴们是不是受到了灵魂的启发?
懒,还爱吃
管不住嘴,迈不开腿
那距离好身材就是痴人说梦了......


男人想要好身材
还得从自身做起!
体重基数大,有肥胖倾向的小伙伴
一定要学会正确的燃脂塑形
以下几个小方法,可以帮你快速瘦!


01
做一些有氧运动

比如游泳、跑步、散步、广场舞等,增加血液循环,唤醒身体肌肉,燃脂效果更显著。



02
结合力量训练,塑形更佳

力量训练能够提高卡路里消耗,提升身体基础代谢水平,可以根据身体制定100个深蹲、50个箭步蹲、200个俯卧撑、50个开合跳计划,提升燃脂效率。

推荐力量训练:

(1)深蹲运动

调动全身肌肉,激发激素分泌,增强男性臀肌和大腿力量。

(2)多做俯卧撑

提升男性手臂力量,加强腹部肌肉力量,锻炼八块腹肌。

(3)骑自行车

除了健身房运动,户外运动比如骑行,能够让男性更好的锻炼燃脂,增强血液循环。


03
注意饮食,增肌塑形事半功倍

(1)五分蔬菜、三分肉类、二分主食

五分蔬菜推荐白菜、西兰花、冬瓜、芹菜、苦瓜等;三分低脂肪肉类,推荐鸡胸肉、瘦肉、牛肉、鱼肉、虾蟹等;两分主食,推荐小米、米饭、糙米、燕麦、薯类、豆类等,控制卡路里摄入,减轻身体负担。


(2)不吃撑,八分饱就好

细嚼慢咽八分饱,不仅可以帮助控制进食量,还能很好的养胃;戒掉高热量零食,避免多余脂肪的堆积。

再推荐15种最适合男性减脂的食物
记不住的小伙伴可以收藏这个视频
会吃才能瘦



04
保持规律的作息

戒掉熬夜坏习惯,每天保证7~8小时高质量睡眠,可以加快新城代谢,燃脂更高效。

并且保持3个月以上的健身或减肥习惯,你的身体就会慢慢适应燃脂塑形的节奏,身体有了“身材记忆”,瘦下来的你才不容易复胖。


几个男性减肥的小方法
你get到了吗?
你觉得施瓦辛格的哪个儿子更帅?

///

扫码关注「发现澳大利亚」视频号

好吃、好看、好玩、好用

分享澳洲的精彩生活



- End -


*以上内容发布于公众号:发现澳大利亚,不代表本站赞同其观点。

发表评论

微信号:Go_Aussie
别样生活方式发现者,带你看更酷的世界。
扫一扫,关注公众号
扫一扫,分享本文给小伙伴
2021-07-30 05:00:52