本周末,2020-21年度夏令时又要到了!大多数澳大利亚人可以额外享受一小时的阳光,但将少睡一小时。
从周日(10月4日)凌晨2点开始,新州、维州、南澳和塔州的居民需将时钟将拨快一小时。
这意味着悉尼和墨尔本将比布里斯班早1小时,比达尔文早90分钟,比珀斯早3小时。
昆州、西澳和北领地没有夏令时。
对于一些澳大利亚人来说,这种时间的调整会导致睡眠和身体节律方面出现问题。
医疗睡眠设备公司ResMed的哈林顿(Carmel Harrington)医生说,生物钟的变化给许多澳大利亚人带来了问题。
他说,“对我们中的一些人来说,这种将时钟拨快一个小时实际上会带来严重的睡眠健康问题。”
“我们可能又多了一个小时的白天,但我们的生物钟调整得不是那么快,我们会发现早一个小时入睡和早一个小时醒来都很困难。”
哈林顿医生建议,通过周六早睡早起来调整身体,以弥补晚上失去的时间。
澳大利亚人还应该把卧室弄得尽可能亮堂一些,以便在周日早上醒来。
大多数智能手机设备和电脑将自动适应新时间,但模拟时钟需要手动更改。
本次夏令时将于2021年4月4日结束。