1/3澳人睡眠不足出现类似时差反应（《悉尼先驱晨报》图片）
最新调研显示，1/3的澳人会出现类似时差反应的症状，这与他们在睡前使用笔记本电脑或者平板电脑有关。
据《悉尼先驱晨报》报道。“社交时差”特指人们打破自然睡眠模式，提前至少一个小时起床以履行准时上班工作等社会义务所导致的昏昏欲睡状态。
期刊《睡眠医学》（Sleep Medicine）最新发表的研究文章显示，生理睡眠时间与社交时间不匹配，可能导致疾病、犯错或在工作中睡着。文章首席作者亚当斯（Robert Adams），是阿德莱德大学（University of Adelaide）的医学教授。在涉及1100名居民的全国性调查中，发现有1/3的居民被迫早起，以履行包括工作或学习在内的社会义务。
这项由澳洲睡眠基金会（Sleep Foundation of Australia）资助的研究发现，许多出现类似时差反应症状的居民在睡前使用过互联网。
在睡觉前使用电脑，导致人在本应该开始放松的时候紧张起来，进而更难入睡。此外，蓝光还会影响褪黑素的分泌，使人长时间清醒。
亚当斯称，存在社会时差问题的居民往往会上班迟到，由于睡眠不足以恢复精力，导致早晨起床时仍昏昏欲睡，困倦状态持续一整天。这些居民本处于不应该前去上班的精神状态，也还是倾向去上班。
澳洲两大睡眠健康组织——睡眠健康基金会及澳洲睡眠协会（Australasian Sleep Association），均警告称睡眠危机即将到来，应该发起全国性调查解决这一日益严峻的问题。
两大组织认为，睡眠应该被视为健康的第三大支柱，位列定期运动及健康饮食之后。
早前一项调研显示，缺觉已成“全球性问题”，让包括澳洲在内的发达国家付出惨重代价。生产力损失、工作场所及道路交通事故、身体不适及过早死亡等造成的经济损失达数十亿澳元。